비만은 각종 성인병과 연결 되어 있다. 특히 60대 이후 중년층은 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등이 몸에 더욱 안 좋은 작용을 하기 때문에 건강한 식습관과 운동을 통해 체중을 감량하는 것이 필요하다. 적당한 운동 습관은 활동적이고 열정적인 삶을 살도록 도와주기 때문에 정신 건강에도 꼭 필요하다. 나이가 들면 신진대사 기능이 떨어지기 때문에 쉽게 목표한 체중에 도달하기가 어렵다. 본인의 몸이 어떻게 변화했는지 인식하고 알맞은 체중 감량 계획을 세우면 더욱 건강하게 다이어트를 할 수 있다. 중년의 건강을 해치지 않고, 가장 좋은 체중 감량 방법은 무엇일까. 인터넷에서 쉽게 접할 수 있는 다이어트 성공 신화는 모두에게 맞는 공식이 아니다. 왜냐하면, 나이가 들수록 각자 지니고 있는 개인적인 건강 문제는 다 다르..
